운동할때나 달리기 할때 다리가 간지러운 증상과 해결법 알아보기

 

 

 

달리기 하면 다리가 간지러워요

뛰면 다리가 간지러우신가요?

제가 그런 증상이 나타나는데요. 산책을 하거나 산에 운동하러 올라갈 때 피부에 진동과 마찰이 느껴지면 두드러기가 올라오는 증상인데요, 너무 간지러워서 호흡곤란이 올정도 이기도 하죠. 정신이 혼미해질 정도로 간지럽다고 할까요?

어릴 적 체육시간만되면 처음에 운동장 뛰게 하잖아요. 그럴 때마다 곤욕스럽던 간지러움인데요.

긁으면 잠시 시원하긴 한데 아무 데서나 긁어댈 수는 없기 때문에 참다 보면 쓰러질듯한 기분까지 드는데요. 이 증상 대체 왜 이럴까?

나만 그런 걸까? 하고 알아보니 많은 사람들이 겪고 있는 증상이었더라고요.

그게 콜린성 두드러기 또는 온도 두드러기라고 합니다.

이 증상을 완치란 없으니 증상을 최소화하기 위해 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

"달리기 할 때 다리 간지러운 콜린성 두드러기 해결법 5가지”

달리기를 하다 보면 다리나 몸에 간지러운 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 증상은 콜린성 두드러기라고도 하며, 특히나 달리기나 육상 경기와 같이 피부 마찰이 자주 일어나는 운동에서 발생하기도 합니다. 이러한 경우에는 다음과 같은 방법으로 적극적으로 관리해야 합니다.

 

적절한 운동복 착용

운동할 때는 피부와 마찰이 일어나지 않도록 적절한 운동복을 입는 것이 중요합니다. 특히나 다리 부분은 너무 끼는 것보다는 여유 있게 착용하는 것이 좋습니다.

 

땀 제거

운동 중에는 땀이 많이 발생하기 때문에, 땀이 흐르는 부위를 계속해서 수건 등으로 닦아주는 것이 좋습니다. 땀이 마르면 피부 마찰이 더 심해지므로, 땀을 적극적으로 제거하는 것이 중요합니다.

 

보습제 사용

콜린성 두드러기는 피부가 건조할 때 발생하기 쉽습니다. 따라서 운동 전에는 보습제를 사용하여 피부를 보호해 주는 것이 좋습니다.

 

항히스타민제 복용

항히스타민제는 콜린성 두드러기와 같은 알레르기 증상을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 만약 콜린성 두드러기가 심한 경우에는 의사와 상의하여 항히스타민제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

적절한 휴식

운동 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 콜린성 두드러기를 악화시킬 수 있기 때문에, 적절한 운동량과 휴식을 유지하는 것이 중요합니다.

콜린성 두드러기는 일반적으로 자가 치료가 가능한 경미한 증상입니다. 하지만 증상이 심해지거나 지속적으로 발생하는 경우에는 의사와 상의하여 치료를 받아야 합니다.

 

이런 증상을 가지신 분들은 등산은커녕 동산에만 올라가도 두드러기가 올라오니 너무 곤욕스러우실 거예요. 저는 살을 덜덜 떨리게 하는 모든 진동은 두드러기를 유발하니 다이어트벨트나 유산소 운동은 꿈에도 생각 못한답니다. 

모두 건강하게 운동할 수 있기를 바라고요. 꼭 약 챙겨 다니세요.

 

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