커피 대신 어떤 차를 마시면 좋을까요? 차의 종류 알아보고 나에게 맞는 차 알아보기

 

 

커피대신 어떤차를 마셔야 하는지 고민이신가요?

하루에 몇잔의 커피를 드시나요?

잠에서 깨면 감미로운 향이 감도는 커피 한잔이 너무 생각이 나죠.

커피도 알고보면 효능이 많기도 하지만 하루에 너무 많이 마시는건 아닐까 좀 걱정 되기도 합니다.
세계적인 수준으로 우리나라는 커피 소비량이 많은데요.
골목마다 몇 개씩의 커피 전문점이 있는 것을 보면 우리나라 사람들의 커피 사랑이 얼마나 큰지 알 수 있죠.
출근하고 업무 전에 커피 한 잔은 기본 이잖아요.
하지만 카페인이 많은 커피를 하루에 몇잔씩 마신다면 카페인 중독과 부작용이 발생할 수 있는데요.
커피는 우리에게 도움을 주는 효능도 많지만 과도하게 섭취를 하게 되면 오히려 편두통을 유발하게 되고 불면증과 불안증이 발생할 수 있으니 주의하여 섭취하시길 바랍니다.
그렇다면 습관적인 커피 섭취로 늘어나는 카페인을 줄이려면 어떤 차로 대체해서 마시면 좋을까요?  

 

1. 카모마일차
불면증이 있을 때 카모마일차를 마시면 잠이 잘 오게 되며 감기 예방, 생리통 완화, 해열 작용, 심신 안정 등이 있습니다
카모마일은 의학용 허브로 알려져 있으며 정신을 편안하게 해주지만 몸도 평안하게 해주는 능력이 있는데요.
강력한 항산화제를 포함 하고 있어 활성산소를 막아주고 어린 피부를 갖는 데 많은 도움을 준다고 합니다.

2. 히비스커스차
콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며 체중감량 우울증에 도움을 주고 항산화 성분으로 간을 건강하게 합니다
고혈압과 관련된 탁월한 자연 치료제로 알려져 고혈압 환자에게 효과적으로 작용하여 혈압을 낮춰주고 심장병 예방할 수도 있습니다.
아욱과에 속하는 히비스커스는 주로 아열대 지역에서 자라고 주로 빨간색 꽃이 영양 성분이 풍부하여 차로 마시거나 의약품의 보충제로 사용한다고 합니다. 폴리페놀이 풍부하여 형질 세포 암의 침습성을 감소시킨다고 하니 커피 대신 한잔 어떠신가요?

3. 민들레차
뼈를 보호하고 튼튼하게 하며 비뇨기 질병에 도움을 주며
시력 보호를 해줍니다. 민들레의 실리마린은 간의 세포막을 튼튼하게 해주고 간세 생을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다.
민들레 뿌리는 인슐린 분비와 민감도를 높이는 항당뇨 특성을 가지고 있어 고혈당 증상을 완화 하는데 도움을 줍니다.

4. 메밀차
메밀에는 루틴이라는 비타민P 성분이 있는데 혈관을 강화하고 혈관 내 쌓인 독소를 배출하는 데 큰 도움을 주고 뇌출혈 뇌경색도 예방한다고 합니다.
메밀은 소량의 독성이 있기 때문에 매일 마실 때는 배나 무를 함께 섭취하면 독을 중화하여 메밀의 효능을 도울 수 있겠죠?
몸이 찬 사람은 많이 마시면 해가 되니 적정량 섭취를 하시는 것이 좋겠습니다.

5. 보리차
동의보감에 의하면 식욕부진이나 위장의 허약 증세를 좋게 하고 피부도 윤기 있게 한다. 소갈을 치료하고 열을 내리며 기를 보하고 비위를 고르게 한다 오곡 중 가장 좋다. 라고 하는데요. 보리차는 불임증을 예방하고 입덧을 없애는 데 도움을 주기도 하고 카페인이,없어 수면에 방해가 되지 않고 보리에 들어있는 베타글루칸은 체내에 존재하는 발암성 물질을 흡착하여 배출시켜 줌으로써 특히 장내 나쁜 물질을 배출해 주어 대장암 예방에도 효과적이라고 합니다.

6. 옥수수 수염 차
옥수수수염에는 포도당, 플라보노이드, 루테올린, 클로로제닉산메이신, 비타민B 비타민E 등의 성분이 함유되어있는데 루테올린은 이뇨 작용을 하여 신장 기능을 개선해 부종을 치료하고 체내 노폐물이 쌓여 몸에 붓기가 있을 때 효과가 좋다고 한다. 체내 활성 산소를 제거하여 세포 변종이 일어나는 것을 방지하고 피부미용에 좋다.

7.생강차
위장을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 염증과 가래를 없애주어 초기감기에 좋다.
진저롤 성분이 소화기의 운동 능력을 향상해 구토를 멈추게 하고 멀미에도 효과적이라고 하니 술 마신 다음날 커피 대신 마셔주면 좋을 듯 합니다.

8. 결명자차
결명자차는 우리가 흔히 알고 있는 눈에 좋은 차이다. 시력 증진에 도움을 주고 시신경을 강화해 야맹증 녹내장 야맴증 백내장 등 시신경 질환 예방에도 도움을 준다. 꾸준히 마시면 매우 효과가 좋다고 하니 매일 마시는 차로 좋을 듯 합니다.

9. 대추차
대추는 면역력을 높이고 목감기와 목의 통증 등 감기에 효능이 있으며 뼈를 강화하고 불면증에 도움을 주며 혈압조절 수족냉증 개선 비염 완화 간기능개선 등이 있다. 생강과 궁합이 좋으니 대추 생강차로 드시면 더욱 효과적인 효능을 볼 수 있겠습니다.

커피의 유혹을 뿌리치기 힘들겠지만 하루 한잔은 건강한 차로 대체해 보시면 어떨까요?

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